손발이 차가운 분들에게 도움이 되는 모관운동 (천송이 운동법)

손발이 차가운 수족냉증 정의

 

 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다. 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야한다. 우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상이다. . 수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등 근거 없이 복용되는 경우가 있다.

 

라고 정의가 되어 있네요. 수족냉증은 혈액이 충분하게 공급되지 못하거나 영양 불충분으로 인해 두드러지는 경우가 많다고 합니다. 손발이 차갑다고 무조건 약에 힘을 빌리는 건 좋지 않다는 말이죠.

또한, 소화기능이 약한 분들일수록, 신체가 야위고 피하지방이 적어 쉽게 추위를 탄다고 하네요.

 

 

* 모관운동 방법*

 

1. 등을 방바닥에 대고 누워 손발을 위로 쭉 뻗어주세요.

2. 두 손바닥을 서로 마주하게 한 뒤 손 끝을 모은 채 펴고,

발바닥을 천장을 향하게 합니다.

3. 팔다리를 구부리지 않은 상태에서 가볍게 흔들어 주세요.

 

 

 

 

모관운동(毛管運動)은 집에서 간단히 실천할 수 있으면서도

수족냉증에 효과가 탁월한 운동법입니다.

위의 순서에 맞춰서 모관운동을 자기 전에 매일 1~2분씩 하게 되면

팔다리가 가벼워지면서 숙면을 취하게 됩니다.

또한, 팔다리에 있는 모세혈관을 충분히 자극해서 전신 기혈 순환에도 많은 도움을 줍니다.

천송이 운동법(모관운동)으로 수족냉증 탈출하고 숙면 취하세요~